c لتركيز أقوى : 5 أفكار بسيطة لمساعدتك على التركيز بشكل أفضل

لتركيز أقوى : 5 أفكار بسيطة لمساعدتك على التركيز بشكل أفضل

جميعنا نشعر احيانا بالتشتت و التوتر في يومنا ولا نستطيع تحديد ألوياتنا و إنجاز مهامنا في بعض الاوقات بشكل أفضل.. ربما هذا بسبب قلة التركيز فالكثير منا يعتبرون أن التركيز مهمة صعبة بالنسبة لهم و هدف صعب المنال و التحقيق و خصوصا مع كثرة المشتتات التي أصبحت تواجهنا في حياتنا اليومية كوسائل التواصل الإجتماعي مثلا و الأمثلة على هذا الأمر متعددة جدا, ولكنها فقط  مجرد عادة لدينا القدرة على تحسينها و تطويرها ببعض الأساليب و الخطوات فقط, إذن فما هو الحل للإسترجاع تركيزنا و قوة ذهننا لتحسين إنتاجيتنا و قدرتنا على الإنجاز بعدما فقدنا التركيز بعيدا عن قتلة التركيز الذين يتربصون بنا سعيا منهم إلى التأثير على تركيزنا و قدرتنا على الإنجاز و تطوير و تحسين إنتاجيتنا سواء في الدراسة أو العمل ؟ و لهذا في هذا المقال أردت ان اتحدث عن اهم الافكار و الخطوات لمساعدتك على البقاء مركزا طوال الوقت.
focus

تخلص من المشتتات

إن المشتتات من القتلة المحترفين لتركيزنا و الذين يتواجدون بيننا بشكل دائم سعيا منهم إلى تدمير تركيزنا و إنتاجيتنا, فمثلا كم مرة رغبت في الدراسة أو العمل و لكنك في الأخير بدون وعي منك وجدت نفسك تشاهد أحد أفلامك المفضلة و تحمل هاتفك متجولا بين وسائل التواصل الاجتماعي و قد قمت بإهدار الكثير من الوقت بدون فائدة, ربما قد تكون قد تعرفت عن بعض قتلة التركيز الذي حاوت ذكر أغلبهم في هذا المثال.. إنهم فعلا مخادعين لهذا حاول القضاء عليهم ولا تجعلهم يتسللون اليك و يقضون على تركيزك,  تخلص منهم و ستتفاجئ بالقدر الكبير من التركيز الذي ستخصل عليه و بالأعمال التي ستستطيع إنجازها.

ضع قائمة بالمهام التي تود القيام بها

لتحسين و البقاء مركزا في يومك بكامله يعتبر تحديد أولوياتك و المهام التي يجب عليك إنجازها خلال يومك بكامله من الأمور المهمة التي يجب عليك الحرص عليها بشكل يومي لتجنب التشتت بين المهام و ضيق الوقت الذي يضعف تركيزنا بشكل كبير جدا,كما أنك لن تنسى أبدا القيام بهامك المهمة بعدما قمت بتحديدها مسبقا فكل ما عليك القيام بها هو تحديد أهم المهام و الأعمال التي يجب عليك انجازها و تدوينها سواء على مذكرة أو أحد تطبيقات تدوين و جدولة المهام 

كن منظما

من تنظيم سريرك إلى تنظيم مكتبك و أوراقك فالتنظيم سيوفر لك المزيد من التوازن و الوقت و سيقلل من الفوضى التي تعيشها في حياتك و التي قد تجعلك مشتتا و فاقدا للتركيز بشكل كبير فمثلا كم مرة قمت بتضييع الكثير من الوقت و الجهد للبحث عن بعض أشيائك و حاجياتك المهمة أو في التفكير في بعض الأمور التي من الممكن تنظيمها و جعلها تحت السيطرة لهذا من الأن فصاعدا حاول تنظيم كل شيئ يمكن تنظيمه و جعله تحت السيطرة لجعلك مركزا على الأمور الأكثر أهمية كالعمل أو الدراسة بدل الأمور التي لا تحتاج إلى كل هذا التفكير و التي قد تحد من إنتاجيتنا و قدرتنا على الإنجاز و التركيز بشكل كبير جدا

ركز على الأمور البسيطة

لا تعتقد أنه لكي تصبح أكثر تركيزا مهمة صعبة و تحتاج إلى الكثير من المهارة و الذكاء فبعض الأمور رغم بساطتها و سهولة إنجازها قد تمنحك تركيزا هائلا إذا ما جعلتها عادات من نمط حياتك و قمت بتضمينها في جدول مهامك فقد تطرد لعنة التشتت من حياتك و قد جمعت لك بعضها في هته الفقرة
-قم بتحديد روتين صباحي و حاول الإلتزام بها : يقال أن الطريقة التي تستقبل بها يومك هي التي تحدد جودة و مسار يومك بكامله و من أحد الطرق للحصول على يوم أكثر إنتاجية و تركيز يعتبر تحديد روتين صباحي صحي و منتج من أفضل الطرق للإبقاء تركيزك قويا في باقي اليوم
نظم مساحة عملك : تعتبر مساحة العمل هي ذلك المكان الذي نقضي فيه أغلب وقتنا للإنجاز أعمالنا و مهامنا قد يكون مكتبا أو ورشة ما لذا في جميع الأحوال يجب أن يكون منظما و موفرا لجميع الظروف و الأدوات المناسبة للعمل لتجنب التشتت و التركيز بشكل أفضل فقط على الأمور المهمة و التي تحتاج إلى تركيزنا و طاقتنا
إستيقظ باكرا :من العادات المهمة التي يجب جعلها من نمط حياتنا لما لهذه العادة من فوائد كثيرة على صحتنا و الكم الهائل التي تمنحنا من الطاقة و الوقت و القدرة على التركيز بشكل أفضل ليس في فترة الصباح فقط و إنما في يومنا بأكمله

لا لتعدد المهام

هل تشعر دوما بالفخر و الرضى عند أداء اكثر من مهمة في نفس الوقت كمشاهدة التلفاز و المذاكرة في نفس الوقت ؟ و تظن أنك تنجز بشكل أفضل عن أداء أكثر من مهمة في نفس الوقت ؟ اذن فأنت مخطئ تماما في الحقيقة يمكنك إنجاز أكثر من مهمة في وقت واحد فهذا صحيح ولكنك ستنجزها بشكل سيئ جدا كما أن هذا الأمر يؤثر على إنتاجيتنا و تركيزنا للأنه يجعلنا أكثر ارتباكا و تشتتا رغم ما تشعر به من رضى و سعادة عند تعدد المهام
تخصيص كل تركيزك و كل ما لديك على مهمة واحدة فقط سيمنحك تركيزا كبيرا للإنجاز مهامك كما أنه سيفسح لك المجال للإطلاق العنان للإبداعك عكس أداء مهمتين في نفس الوقت بل و أدائهما بشكل سيئ جدا
كان هذا كل ما في الموضوع إذا كانت لديك بعض الطرق و الأفكار لتحسين التركيز لا تبخل علينا بها و أتركها لنا في تعليق أسفله سأكون جد سعيد بذلك 
تعليقات فيسبوك
0 تعليقات بلوجر